미라클 모닝, 하루를 알차게 보내는 방법 영어로 알아보자!

안녕하세요, 엔구 화상영어입니다.
여러분은 선물로 86,400원을 받으면 무엇을 하시겠습니까? 사고 싶었지만 비싸서 고민했던 옷을 살 수도 있고, 먹고 싶은 것을 마음껏 먹으며 마지막 1원까지 알차게 사용할 것입니다.

이 86,400 이라는 숫자는 하루를 초로 환산하면 나오는 숫자인데요, 우리는 매일 공짜로 86,400초가 주어지지만 그것을 제대로 사용하고 있지 않죠. 그래서 오늘은 요즘 뜨고 있는 시간 관리 자기계발, 미라클 모닝과 관련된 영어 표현들을 알아보려고 합니다.


미라클 모닝이란?

Miracle Morning
하루를 일찍 시작해 자기계발을 하는 것

미라클 모닝은 할 엘로드가 처음 언급하면서 전세계적으로 유행이 된 시간관리 방법입니다. 아침에 평소보다 일찍 일어나 공부, 운동 등 본인이 이루고자 하는 것을 하며 하루를 시작하고 일찍 일어난 만큼 일찍 잠들어 하루를 더 생산적이고 활동적으로 보내는 것입니다.

미라클 모닝에는 6개의 키워드가 있는데요, 바로 S.A.V.E.R.S 입니다. 이 키워드를 따라 여러분도 미라클 모닝을 시작해보세요!


1. Silence
침묵

Right after you wake up, try to empty your brain with some meditation and deep breathing.
일어난 직후 명상이나 심호흡으로 머리를 비우세요.

The time is up to you but be careful not to fall asleep again.
시간은 본인에 맞게 정하지만 다시 잠들지 않게 주의하세요.

ENGOO’S TIP
: 하루를 명상으로 시작하며 평온한 마음을 먼저 만드는 것이 중요합니다. 어디서 어떻게 하는지는 상관 없지만 누워서 한다면 다시 잠들 수 있기 때문에 주의해주세요!

2. Affirmations
확언

Write down or say out loud the things you want to achieve.
이루고자 하는 것을 작성하거나 크게 말로 말하세요.

The more specific it is, the more helpful it will be for you to achieve.
최대한 자세히 세우는 것이 목표 달성에 좋습니다.

I will memorize 100 English words a day and take Engoo lessons every day.
나는 하루에 영어 단어 100개씩 외울 것이고 매일 빠지지 않고 엔구를 할 것이다.

“Well begun is half done.”
“시작이 반이다”

ENGOO’S TIP
: 명상으로 머리가 맑아졌다면 여러분의 목표를 세워보세요. 쓰거나 말로 하면 목표 의식이 더 뚜렷해지겠죠?

3. Visualization
시각화

Try to visualize your goals as clearly as possible.
자신의 목표를 최대한 선명히 상상해보세요. 

Visualizing your goals will be a great motivation in achieving your goals.
목표의 시각화는 목표 달성의 큰 동기부여가 될 것입니다.

ENGOO’S TIP
: 이 단계가 중요한 이유는 여러분이 세운 목표를 달성했을 때 여러분의 모습은 목표를 향해 달려가는 것의 무한한 동기부여가 되기 때문입니다!

4. Exercise
운동

Wake your body with some exercise, even though it’s short.
짧더라도 아침 운동을 통해 몸을 깨우세요.

Start your day with energy by working out.
운동을 통해 하루를 활력 넘치게 시작하세요.

ENGOO’S TIP
: 꼭 헬스장에 가서 웨이트를 하는 것만이 운동이 아닙니다. 짧은 스트레칭으로라도 몸을 깨워보세요!

5. Reading
책 읽기

Select a book and how much to read, then read every day.
읽을 책과 읽을 분량을 정해 매일 읽으세요.

It is crucial not to read too much at once.
한번에 많이 읽으려 하지 않는 것이 중요합니다.

ENGOO’S TIP
: 하루에 10분이더라도 하나의 책을 정해서 꾸준히 읽는 것이 중요합니다. 이렇게 독서의 습관을 기르는 것도 좋겠죠?

6. Scribing
생각을 적기

Write down your plans, feelings and thoughts, as you do in a diary.
일기와 비슷하게 오늘의 계획, 기분, 생각을 쓰세요.

It is important to organize what is in your head while writing them down.
머리에 있는 것을 쓰면서 정리하는 것이 중요합니다.

ENGOO’S TIP
: 하루를 계획하는 마지막 단계로, 생각 만으로는 부족할 수 있습니다. 그럴 땐 글로 써가며 생각을 정리하세요!


오늘은 미라클 모닝과 관련된 영어 표현을 알아보았습니다. 오늘 배운 방법들을 따라 무의미하게 보내는 시간들을 줄이고 자기계발을 하는 것은 어떤가요? 미라클 모닝과 관련해 미국은 어떤 방식으로 유행하고 있는지 물어보고 싶다면 링크를 클릭하고 원어민 강사와 수업할 수 있는 프리미엄 수강권을 무료로 받아보세요!

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